Identifier ses émotions, la clé pour une meilleure compréhension de soi

24 février 2024 10:00

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Reconnaître et identifier ses émotions est une étape cruciale pour développer une conscience de soi plus profonde.

 

Pour saisir efficacement ses émotions, il est essentiel de prêter attention à leurs éléments constitutifs : les pensées associées, les manifestations physiques et les réactions comportementales.

 

De plus, les émotions sont mieux cernées si l’on dispose d’un vocabulaire précis et nuancé pour les caractériser.

 

Déroulé de l’atelier (2 heures) :

Émotion

> Quelles sont les émotions primaires et secondaires ?

> Comment identifier une émotion à partir de ses composantes émotionnelles ?

Action

> Vous ferez un exercice pour développer votre vocabulaire émotionnel.

> Vous réaliserez une auto-évaluation de votre niveau de conscience émotionnelle.

Je suis Sébastien Caradonna, coach et formateur en intelligence émotionnelle, certifié EQ-I 2.0 et EQI360.

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